Vivendo a Terceira Idade com Pilates

Com o passar do tempo e a chegada da terceira idade, surge uma série de mudanças e dificuldades. Sabe-se que estes problemas podem surgir por inúmeros fatores, como:

  • Perda da massa óssea e muscular;
  • Má postura;
  • Perda do equilíbrio;
  • Redução dos níveis hormonais.

Praticar Pilates auxilia a Terceira Idade…

Desta maneira, para o auxílio do idoso nesta fase da vida,  o Método Pilates é um grande aliado. A prática traz inúmeros benefícios. Conheça alguns deles:

  • Manutenção e/ou ganho de massa muscular;
  • Auxilia a manter a locomoção e os movimento diários;
  • Melhora do equilíbrio, prevenindo um dos maiores problemas na Terceira Idade, que são as quedas;
  • Aumento da massa óssea com a liberação do cálcio, nas atividades de baixo impacto;
  • Redução de fraturas ocasionadas por queda;
  • Aumento do convívio social;
  • Melhora da auto-estima;

Além disso, a prática ajuda a controlar o índice glicêmico, o colesterol e a pressão arterial. Portanto, todos estes benefícios são somados à realização de um atividade física extremamente prazerosa e que pode ser praticada por qualquer pessoa.

 

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