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Vivendo a Terceira Idade com Pilates

Vivendo a Terceira Idade com Pilates

Com o passar do tempo e a chegada da terceira idade, surge uma série de mudanças e dificuldades. Sabe-se que estes problemas podem surgir por inúmeros fatores, como: Perda da massa óssea e muscular; Má postura; Perda do equilíbrio; Redução dos níveis hormonais. Praticar Pilates auxilia a Terceira Idade… Desta maneira, para o auxílio do idoso nesta fase da vida,  o Método Pilates é um grande aliado. A prática traz inúmeros benefícios. Conheça alguns deles: Manutenção e/ou ganho de massa muscular; Auxilia a manter a Continue lendo

Novembro Azul e Pilates

Novembro Azul e Pilates

A campanha Novembro Azul mais um ano vem para conscientizar os homens da importância de prevenir o câncer de próstata. Esta mobilização se dá por ser a segunda maior causa de morte entre os homens no Brasil. Atualmente a campanha, também tem objetivo da conscientização sobre os cuidados integrais com a saúde do homem, como: Saúde mental, infecções sexualmente transmissíveis, doenças crônicas, etc. Todos os anos, 21 países preparam campanhas sobre prevenção e diagnóstico do câncer de próstata, além de levar informações sobre a prevenção Continue lendo

Técnica de Dry Needling

Técnica de Dry Needling

Você já ouviu falar na técnica de Dry Needling ou Agulhamento a Seco? Esta técnica tem sido a solução encontrada por pessoas que querem aliviar suas dores musculares, também é indicada para recuperar movimentos. A maior vantagem da técnica é que o alívio das dores pode ser sentido já na primeira sessão. Ficou interessado? Ligue e agende um horário: Saiba mais informações: (48) 9 9857-1777   Conheça a FORMAÇÃO COMPLETA EM PILATES – VIDA PLENA PILATES Leia outros artigos no BLOG VIDA PLENA PILATES  

Outubro Rosa e o Método Pilates

Outubro Rosa e o Método Pilates

O movimento, conhecido como Outubro Rosa, é celebrado anualmente desde os anos 90, conforme o Ministério da Saúde. O objetivo da campanha é compartilhar informações sobre o câncer de mama e, mais recentemente, também sobre o câncer de colo de útero. Esta iniciativa, tenta proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e contribui para a redução da mortalidade das mulheres. O Outubro Rosa relembra sempre que o diagnóstico precoce é o maior aliado para o tratamento do câncer de mama. Quando identificado precocemente pode ser tratado, Continue lendo

Inovar nas aulas de Pilates?

Inovar nas aulas de Pilates?

Você é instrutor de Pilates? Gosta de inovar e trazer novidades para suas aulas, deixando-as mais atrativas e diversificadas? Com o propósito de não ter aulas monótonas, os instrutores têm um desafio constante. Porém, também existe a obrigação de manter a qualidade, além, dos princípios que devem ser mantidos e seguidos. O Método Pilates já é bem diversificado e variado o que torna as possibilidades de exercícios infinitas. Não é necessário realizar malabarismos, piruetas sem objetivos e benefícios.   Ao inovar, é preciso tomar certos Continue lendo

Você oferece aula experimental de Pilates?

Você oferece aula experimental de Pilates?

Ter novos alunos em um estúdio de Pilates é sempre uma conquista, ainda mais em tempos de crise. Para isto, é fundamental causar uma boa impressão. Provavelmente, todo o proprietário e instrutor de um estúdio de Pilates já deve ter se perguntado: devo oferecer aula experimental? Devo cobrar por ela?   A Aula experimental A aula experimental gera dúvidas entre os profissionais do Pilates. Alguns tem receio de estarem atendendo a demanda de curiosos ou concorrentes. Além disso, há o risco de uma pessoa estar Continue lendo

Vantagens de praticar Pilates no Inverno

Vantagens de praticar Pilates no Inverno

Com a chegada do inverno muitas pessoas deixam de se exercitar, pois o frio traz certa preguiça e indisposição de sair de casa. Porém, a prática de atividade física nesta época do ano traz inúmeros benefícios e não deveria ser cessada. Hoje falaremos sobre os benefícios do Pilates quando praticado na estação mais fria do ano: Vantagens da Prática de Pilates no Inverno   Ao praticar Pilates, as pessoas adquirem mais disposição na realização das atividades, mesmo nos dias mais frios; No inverno é muito Continue lendo

Pilates x RPG: entenda a diferença

Pilates x RPG: entenda a diferença

Você sabe o que é Pilates? E RPG? Estas atividades são conhecidas por auxiliarem na correção da postura, porém, são completamente distintas com objetivos também diferentes. Apesar disto, elas ainda causam confusão. Semelhanças entre Pilates e RPG Tanto o Pilates como a RPG trabalham o corpo de forma global e são realizadas levando em conta a individualidade e a necessidade de cada indivíduo. Outro ponto em comum é o trabalho de respiração e solicitação do “core”. Mas, o que difere uma prática da outra? Para Continue lendo

Benefícios do Pilates para as crianças

Benefícios do Pilates para as crianças

Você já parou para pensar em como você brincava e como as crianças atualmente brincam? É bem diferente, não é?! A era digital está deixando os pequenos sedentários e com a coluna vertebral de idosos. Isso, porque atualmente as brincadeiras ocorrem no interior das casas, com a utilização de smartphones, televisões, videogames e tablets, sem esforço físico. E tudo isso, vem acompanhado de posturas inadequadas. No passado, brincar, exigia esforço físico, as brincadeiras eram mais ativas, na rua, correndo, pulando, subindo em árvores ou muros, o Continue lendo

Razões para exercitar o Assoalho Pélvico com Pilates

Razões para exercitar o Assoalho Pélvico com Pilates

Você frequenta a academia para fortalecer glúteos, quadríceps e bíceps? E o assoalho pélvico, você exercita? Esta região deveria ser constantemente fortalecida. Mas, você sabe por quê? E você sabia que o Pilates é uma ótima opção de atividade física para trabalhar essa região imperceptível? Não!!! Hoje este será o nosso assunto. Primeiro devemos entender:  O que é assoalho pélvico? O assoalho pélvico é formado pelos órgãos da região baixa do abdômen. As suas funções estão relacionadas aos sistemas reprodutor, urinário e digestivo.  ​Os músculos, tendões e Continue lendo